- Psicoterapia para adolescentes y adultos
Si la ansiedad, el estrés o cambios están afectando a tu bienestar, podemos trabajarlo juntos
Hay momentos en los que cuesta dormir, la cabeza no para de pensar, todo parece requerir más esfuerzo, las relaciones empiezan a desgastarse o simplemente notas que ya no te reconoces como antes ahí es donde la terapia puede ser un espacio para comprender lo que estás viviendo y encontrar nuevas formas de afrontarlo.
Puedes acudir a terapia si...
No necesitas un diagnóstico para pedir ayuda.
- Psicólogo y Trabajador Social
Hola, soy Jesús Villena
Trabajo con adolescentes y personas adultas a través de psicoterapia online, acompañando a quienes atraviesan momentos de ansiedad, dificultades emocionales, crisis personales o conflictos en sus relaciones.
Durante casi diez años he desarrollado mi trayectoria profesional en el ámbito social y de la salud mental, desempeñándome como trabajador social y psicólogo, tanto en el sector público como en consulta privada. Esta experiencia me permite comprender cada situación considerando no solo el malestar actual, sino también la historia, las relaciones y el contexto de cada persona.
- Formación en Terapia Breve.
- Especialización en intervención en abuso sexual.
- Experiencia en salud mental, atención clínica e intervención psicosocial con adolescentes, adultos y familias.
Mi forma de trabajar
Cada proceso psicoterapéutico tiene un ritmo diferente. En las sesiones trabajaremos sobre aquello que está generando malestar en este momento, sin perder de vista tu historia, tus relaciones y los objetivos que construiremos en conjunto.
Utilizo herramientas procedentes de la Terapia Cognitivo-Conductual y la Terapia Breve, adaptándolas a las necesidades de cada persona en lugar de aplicar un mismo método para todos. Mi objetivo no es ofrecer soluciones rápidas, sino ayudarte a comprender lo que ocurre y encontrar formas más útiles de afrontar las dificultades.
¿Cómo será el proceso de psicoterapia online?
Un proceso adaptado a tu historia y necesidades.
Relationship Therapy
1. La primera sesión es un espacio para hablar con calma sobre el motivo que te ha llevado a consultar.
Stress Management
2. Definiremos en conjunto qué objetivos quieres alcanzar.
Relationship Therapy
3. Trabajaremos con herramientas adaptadas a tus necesidades.
Stress Management
4. Revisaremos periódicamente los avances para ajustar el proceso cuando sea necesario.
Testimonios
Preguntas frecuentes
¿Necesito tener un diagnóstico para comenzar terapia?
Puede que lleves un tiempo sintiéndote desbordado, que la ansiedad esté ocupando demasiado espacio en tu día a día, que estés atravesando una pérdida o que simplemente notes que algo no va bien. Ese ya es un motivo suficiente para pedir ayuda.
La primera sesión sirve precisamente para entender qué está ocurriendo y valorar cómo podemos trabajarlo.
¿Qué ocurre en la primera sesión?
La primera sesión es un espacio para conocernos y hablar con calma sobre aquello que te ha llevado a pedir ayuda.
No tendrás que contar toda tu historia de una vez ni saber exactamente qué te pasa. Iremos aclarando juntos tu situación, resolveré las dudas que tengas y empezaremos a definir qué objetivos tendría sentido trabajar en tu caso.
El objetivo es que al terminar la sesión tengas una idea clara de cómo puede ser el proceso psicoterapéutico y si este espacio es lo que estás buscando.
¿La atención puede ser online?
Sí, las sesiones se realizan por videollamada a través de la plataforma con la que te sientas más cómodo, siempre garantizando la confidencialidad y la privacidad del proceso.
Solo necesitas un lugar tranquilo, una conexión a internet y un espacio donde puedas hablar con comodidad.
¿Cuánto dura una sesión?
Cada sesión tiene una duración aproximada de entre 45 y 50 minutos.
La frecuencia dependerá de tu situación y de los objetivos que quieras trabajar. Es algo que valoraremos juntos durante el proceso.
¿Cuántas sesiones voy a necesitar?
No existe un número fijo de sesiones.
Hay personas que encuentran útil un proceso breve para abordar una situación concreta y otras prefieren un acompañamiento durante más tiempo.
La duración dependerá de lo que quieras trabajar, de cómo evolucione el proceso y del ritmo que tenga sentido para ti.
Detrás de cada dificultad hay una historia.
Mi trabajo consiste en ayudarte a comprenderla, sin reducir lo que te ocurre a una etiqueta o a un síntoma. Si sientes que ha llegado el momento de pedir ayuda, estaré encantado de acompañarte en ese proceso.
Reservar mi primera sesión online.
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- @ps.jesusvillena
